Consigli e sicurezza nelle pozze termali

Un bagno in una pozza termale è un'esperienza rigenerante, ma l'acqua calda e minerale ha effetti reali sul corpo, e i luoghi dove si trova sono spesso scivolosi, isolati e privi di qualsiasi assistenza. Questa guida raccoglie i consigli di buon senso che valgono per tutte le terme libere. Non sostituisce il parere di un medico: se hai dubbi sulla tua salute, chiedi prima a lui.

La temperatura: prova sempre prima di entrare

In molte terme libere l'acqua esce dalla sorgente a temperature molto elevate, anche oltre i 50 gradi, e si raffredda man mano che scorre o si mescola con l'acqua di un fiume o del mare. Questo significa che a pochi metri di distanza puoi trovare acqua piacevole e acqua che scotta.

• Prova l'acqua con la mano prima di entrare, e spostati con calma.
• Stai lontano dai punti di emergenza, dove l'acqua sgorga dalla roccia o dal fondale.
• Sopra i 38-40 gradi, resta immerso pochi minuti alla volta e fai pause all'aria aperta.
• Bevi molta acqua prima e dopo: il calore fa sudare anche se non te ne accorgi.

Chi deve fare più attenzione

L'acqua calda dilata i vasi sanguigni e abbassa la pressione. Per questo devono essere particolarmente prudenti, e chiedere un parere medico prima di immergersi in acque molto calde, le persone con problemi cardiaci o di pressione, le donne in gravidanza, chi soffre di problemi circolatori e i bambini piccoli, che si surriscaldano più velocemente degli adulti. Nelle schede indichiamo quali terme ci sembrano più adatte alle famiglie, di solito quelle con acqua tiepida e accesso facile.

Zolfo, gas e fumarole

Molte terme italiane sono sulfuree: l'odore di uova marce è normale e innocuo nelle quantità che si respirano all'aperto. Nelle zone vulcaniche, però, come a Vulcano o tra le fumarole di Ischia e Pantelleria, possono esserci emissioni di gas in concentrazioni pericolose. Rispetta sempre i cartelli e le ordinanze, non sdraiarti vicino ai punti dove esce il vapore e non entrare in grotte o cavità chiuse dove l'aria non circola.

Un consiglio pratico: lo zolfo annerisce l'argento e rovina i costumi chiari. Lascia i gioielli a casa e usa un costume vecchio.

Cosa portare

• Scarpette da scoglio o sandali con buona presa: travertino, alghe e rocce bagnate sono scivolosissimi.
• Asciugamano grande o accappatoio, e un cambio asciutto per il rientro.
• Acqua dolce da bere e per sciacquarsi: quasi nessuna terma libera ha docce.
• Un sacchetto per i rifiuti: nelle terme libere non ci sono cestini.
• Una torcia se pensi di restare fino al tramonto.

Le regole per rispettare i luoghi

• Niente saponi, shampoo o creme nelle vasche: inquinano l'acqua e danneggiano le concrezioni.
• Non costruire argini e non spostare pietre per allargare le pozze: è vietato e altera equilibri delicatissimi.
• Non staccare pezzi di travertino o di calcare: si formano in decenni.
• Niente vetro, niente musica ad alto volume, niente bivacchi.
• Rispetta orari, divieti e proprietà private: molte terme restano libere solo finché i visitatori si comportano bene.

In caso di emergenza

Ricorda che in Italia il numero unico di emergenza è il 112. In luoghi isolati la copertura telefonica può essere scarsa: annota prima la posizione precisa (le coordinate sono in ogni scheda) e, se puoi, non andare da solo. Se ti senti girare la testa, esci dall'acqua con calma, sdraiati all'ombra con le gambe sollevate e bevi.

Ora che sai come muoverti, scegli la tua prossima meta sulla mappa delle terme libere.